Donc Patrice on connaît tous no pain et no gain. Il faut que les joueurs soient capables de repousser leurs limites en permanence parce qu’on sait que les volumes d’entraînement augmentent que les charges d’entraînement augmentent l’intensité augmente.

Donc à la fois la résistance de l’élastique permet à la fois d’augmenter la difficulté au niveau des fessiers quadriceps et en même temps je fais un travail du haut du corps et avec le ballon rond. Petit travail proprio septif puisque comme il est sur un. Instable il est appuyé sur le ballon.